Акторська дієта принципи, види, Відгуки



Що таке акторська дієта

Акторська дієта - це один з різновідів експрес-ДІЄТ для Швидкого зниженя ваги. Акторська дієта назівається так, тому що до неї нерідко вдаються актори - Люди зайняті, у якіх Кожна хвилина на Рахунку, і Які НЕ можуть Собі дозволіті Довгі Дієти, Аджея це може коштуваті їм кар'єри.

Слід відразу Сказати, що в акторській дієті в розділ кута поставлена ​​ефективність і ШВИДКІСТЬ, а не БЕЗПЕКИ. Дієтологи засуджують такий спосіб БОРОТЬБИ Із Зайве вагою - акторська дієта зовсім збалансована, настількі Швидке схуднення НЕ прініс абсолютно ніякої корісті організму, і людям Із захворюваннямі внутрішніх ОРГАНІВ, зниженя імунітетом, проблемами з травленням, а такоже з такими захворюваннямі, як цукровий діабет, подагра, серцево-судинна недостатність, краще утріматіся від Такої Дієти. Протипокази акторська дієта такоже вагітнім жінкам і годуючім мамам. Однак якщо вам Дійсно звітність, Швидко скинути Вагу, акторська дієта допоможе вам це зробити.

Основні принципи АКТОРСЬКОЇ Дієти


Метою АКТОРСЬКОЇ Дієти є Швидке зниженя ваги. Ця мета досягається Суворов обмеженою раціону. Акторська дієта - це нізькокалорійна короткострокова дієта. Вона спрямована на очищення організму і спалювання жиру за рахунок обмеження споживання калорій. За відгукамі про Акторська дієті, Дотримуватись її й Достатньо складно, але вона Дійсно допомагає Швидко скинути кілька зайвих кілограмів. Під час Дотримання цієї Дієти потрібно Суворов слідуваті рекомендованого раціону, що НЕ відозмінюваті меню.

Сіль, цукор і спеції під час АКТОРСЬКОЇ Дієти вжіваті заборонено.

Так як акторська дієта - й Достатньо екстремальний спосіб схуднення, ваш організм може переносіті її дуже погано. При появі таких сімптомів, як Запаморочення, Шлункові або кишкові спазми, печія, Нудота, слабкість, шкірні вісіпання, безсоння Акторська дієту потрібно пріпініті.

Акторська дієта на 5 днів

Акторська дієта на 5 днів дозволіті вам скинути до 5-6 кг.

Дозволені продукти під час АКТОРСЬКОЇ Дієти на 5 днів:

  • рис (Бурий, дикий, неочищений);
  • нежірні кісломолочні продукти;
  • нежирне відварене дієтічне м'ясо (яловичина, індічка, курка, Кролятина, телятина);
  • твердий негострій сир з низьким вмістом жиру;
  • свіжі фрукти (крім винограду, дині та бананів);
  • свіжовічавленій натуральний Томатний сік;
  • свіжовічавленій апельсиновий сік;
  • зелений чай;
  • червоне сухе або напівсухе вино;
  • вода без газу.

Під час АКТОРСЬКОЇ Дієти на 5 днів звітність, харчуватіся в суворій відповідності з Наступний меню:

  • день 1: розвантажувально день на рісі і томатного соку (або 1 стакан відвареного рису і Томатний сік в необмеженій кількості, або 1 стакан соку і рис в необмеженій кількості), воду та Інші напої вжіваті можна;
  • день 2: молочний день, дозволені будь-які 2 кісломолочні продукти (Наприклад, до 1 кг знежіреного сиру і до 1 л кефіру 1% жирності);
  • день 3: білковій, віберіть 1 сорт м'яса або риби і їжте його весь день у відварному вигляді без СОЛІ і спецій;
  • день 4: винний, цього дня ваш раціон повинен складатіся з 700 мл червоного вина і до 200-250 г твердого сиру; Інші продукти і напої, включаючі воду, Заборонені; вино можна замініті свіжовічавленім апельсиновим соком;
  • день 5: фруктовий, цього дня можна їсти свіжі фрукти в будь-Якій кількості.

За відгукамі про Акторська дієті на 5 днів, найскладніше переносіті винний день; такоже БАГАТО незручності доставляє обмеження спожіваної Рідини - БАГАТО у відгуках про Акторська дієті на 5 днів відзначають постійне Відчуття Спраг, сухості в роті. При надмірному спожіванні дозволеного продуктів зниженя ваги може спостерігатіся в менших, ніж заявлено, розмірах.



Для того Щоб не набраті скінуті кілограмі тому, після АКТОРСЬКОЇ Дієти рекомендується обмежіті свій раціон, віключівші з нього жирних розпочалась, вісококалорійні продукти, солодощі, напівфабрикати.

Акторська дієта на 12 днів

Менш екстремального варіантом АКТОРСЬКОЇ Дієти є акторська дієта на 12 днів. За відгукамі про Акторська дієті на 12 днів, ВІН допоможе вам позбавітіся від 8-14 кг.

Дієта Розбита на 4 тріденніх циклу з різнім меню, КОЖЕН з якіх є монодієтою.

Перший цикл - монодієта на кефірі.

Другий цикл - монодієта на Яблуко.

Третій цикл - монодієта на курці (відварна або тушкована куряча грудка без шкіркі);

Четвертий цикл - дієта на червоному сухому віні або апельсиновому свіжовічавленому соку і сирі (по 30 г сиру на шкірні склянку соку або келих вина).

Голлівудська акторська дієта

Дана дієта популярна серед зірок Голлівуду, Які змушені ретельно стежіті за своєю вагою і оперативно реагуваті на будь-які відхилення від бажаної норми. Нею корістуваліся Ніколь Кідман, Рене Зельвегер, Кетрін Зета-Джонс та Інші зірки Голлівуду.

Голлівудська акторська дієта обмежує калорійність раціону, зніжуючі вміст у ньом вуглеводів і жірів. Перевага віддається білковіх продуктів - яєць, риби, м'яса, а такоже продуктам Рослин походження з високим вмістом клітковіні (овочі, фрукти). Одна з обов'язкових умов Дієти - Рясне Пітт.

Дієта зірок Голлівуду розрахована на 14 днів, вона віключає з щодень меню сніданок (ВІН замінюється чашкою несолодкого чаю або кави). З раціону віключаються:

  • крохмалісті і вісококалорійні овочі та фрукти;
  • алкоголь в будь-якому вигляді;
  • хліб, будь-які борошняні та кондитерські вироби;
  • цукор в будь-якому вигляді;
  • жири і масла;
  • сіль.

Меню на 1 і 8 день голлівудської Дієти Виглядає так:

  • сніданок: чашка кави без цукру;
  • обід: варена яйці, 1 помідор, чашка зеленого чаю;
  • вечеря: салат зі свіжої капусти і огірків, ½ грейпфрута, варене яйце.

День 2 і 9:

  • сніданок: чашка кави без цукру;
  • обід: варена яйці, грейпфрут, чашка зеленого чаю;
  • вечеря: огірок, 200 г нежірної відвареної яловичини, зелений чай.

День 3 і 10:

  • сніданок: чашка кави без цукру;
  • обід: варена яйці, помідор або Капустян-огірковій салат, зелений чай;
  • вечеря: огірок, 200 г нежірної відвареної яловичини, зелений чай.

День 4 і 11:

  • сніданок: чашка кави без цукру;
  • обід: Капустян-огірковій салат, грейпфрут, зелений чай;
  • вечеря: варена яйці, 200 г знежіреного сиру, зелений чай.

День 5 і 12:

  • сніданок: чашка кави без цукру;
  • обід: варена яйці, Капустян-огірковій салат, зелений чай;
  • вечеря: Капустян-огірковій салат, 200 г відвареної риби, зелений чай.

День 6 і 13:

  • сніданок: чашка кави без цукру;
  • обід: фруктовий асорті (грейпфрут, апельсин, яблуко);
  • вечеря: Капустян-огірковій салат, 200 г відвареної нежірної яловичини, зелений чай.

День 7 і 14:

  • сніданок: чашка кави без цукру;
  • обід: 200 г відвареної курки, Капустян-огірковій салат, апельсин або грейпфрут, зелений чай;
  • вечеря: фруктовий асорті (грейпфрут, апельсин, яблуко).

Дієта голлівудськіх акторів дозволяє втрачати до 0,5-1,5 кг на добу. Ця дієта Менш Єкстремальній, ніж акторська дієта на 5 днів або акторська дієта на 12 днів, але і вона НЕ є збалансований дієтою, тому продовжуваті її довше 14 днів в жодних разі не можна. При ВСІЙ ефектівності цієї Дієти її слід Дотримуватись з обережністю, что НЕ повторюваті Частіше 1 разу на рік і при появі непріємніх сімптомів Негайно пріпініті і звернута до лікаря.