Антіцелюлітна дієта схуднення, целюліт, меню



Як позбутіся целюліту?

Навіть спортсменки і топ-моделі НЕ можуть похвалити ПОВНЕ відсутністю целюліту. На жаль, ВІН є у всіх без вінятку жінок - це явищем має певні гормональні причини, тому Повністю позбутіся від нього Неможливо.

Альо можна зробити його непомітнім, назавжди загнаті целюліт в «стадію нуль», при Якій зовнішніх проявів целюліту практично немає, Наприклад, допомогою Дієти від целюліту.

Вираженість целюліт вінікає через неправильне харчування і малорухлівого способу життя і являє собою нерівномірно розподілені в тканини тіла гранул жиру і СОЛІ. При запущеному целюліті фіброз тканин сягає Вже настількі віраженої Стадії, що його видно неозброєнім оком, причому не Тільки на «потайних» місцях, але навіть на руках. При авторитет Кровообіг в Ураження тканини порушено, через киснево Голодування і нестачі пожівніх Речовини там відбувається Постійний легкий запальний процес - загаль, мало Приємного. Щоб позбутіся целюліту, потрібно знізіті кількості жиру і СОЛІ в організмі і поліпшіті Кровообіг проблемних ділянок.

Одними дієтамі проти целюліту тут не впоратіся, одночасно з антіцелюлітні дієтамі та патенти Проводити косметичні процедури (Сауна, обгортання, пілінг тіла, масаж) i займатись фізічнімі вправо. Тоді під вогнем КОМПЛЕКСНОЇ терапії целюліт відступіть.

Схуднення і целюліт


Якщо Говорити про схуднення і целюліті, то думка, що для того, щоб позбутіся «апельсінової кіркі», й Достатньо просто скинути Вагу, Трохи невірно. Прояви целюліту ві, звічайній, знизу, але зробити його невидимим одним Тільки Голодування Неможливо. Схуднення і целюліт, звічайній, пов'язані, але основних мета антіцелюлітної Дієти - НЕ Тільки знізіті Вагу, але і допомогти роздрібніті жирові кульки і поліпшіті харчування в проблемних зонах для того, щоб целюліт Зник (хоча б візуально).

Що являє собою дієта проти целюліту

Для того щоб позбутіся від застояніх жирових гранул і поліпшіті Кровообіг і харчування проблемних Місць, потрібен годину і чімалі зусилля, тому антіцелюлітна дієта й Достатньо сувора. Метою Дієти від целюліту є Поліпшення обміну Речовини, Виведення токсінів, солей, стимулювання спалювання підшкірного жиру, Поліпшення кровообігу. Антіцелюлітна дієта триває 10 днів, але Варто розуміті, що за 10 днів Повністю позбутіся сімптомів целюліту Неможливо, тому обмеження в свій раціон Варто ввести і на більшій годину, а краще - назавжди. Кращі друзі целюліту - це Змасті картопля, фастфуд, майонез, солодка газована вода, алкоголь і Нікотин. Антіцелюлітна дієта - Тільки качан, а якщо ві хочете позбутіся целюліту, вам доведеться забути про ЦІ шкідливих продуктах і після антицеллюлитной Дієти.

Основні правила Дієти проти целюліту

Раціон антицеллюлитной Дієти складається в основному з овочів, фруктів і круп - Амінокислоти, мікроелементи (особливо сполуки калію), антиоксидантні Речовини і клітковіна, що містяться в ціх продуктах, допоможуть Зменшити прояви целюліту, поліпшіті роботу серцево-судінної системи та нормалізуваті обмін Речовини. Крім цього, раціон антицеллюлитной Дієти позитивно впліває на травлення і на загальне самопочуття. У антицеллюлитной дієті різко зниженя споживання вуглеводів і жірів, що змусив організм як джерела енергії використовуват підшкірній жир.



Особливо Корисні овочі при антицеллюлитной дієті - зелені Листові овочі (капуста, особливо брокколі, селера, петрушка, шпинат), помідори, морква, буряк. З плодів і фруктів віддайте перевага цітрусові, ананасам, ягодам з Жорсткий шкіркою (смородина, аґрус, слива), Яблуко і помаранчевим плодам (обліпіха, горобина, Аліче).

Такоже дієта від целюліту рекомендує Рясне Пітт - Воно допоможе вивести з організму шлаки і токсини, а такоже Зайве сіль.

Зразкове меню антицеллюлитной Дієти

День 1, 5, 7 і 9: тільки овочі і фрукти в натуральному вигляді і у вигляді салатів, заправлених невелика кількістю олівкової Олії і лимонним соком.

День 2: тільки фрукти.

День 3: тільки овочі і фрукти в свіжому вигляді.

День 4, 6, 8 і 10: фрукти, овочі у свіжому і вареному вигляді (у рівніх кількостях); у варені овочі можна додаваті Трохи рису, вівсянкі, сочевіці або гречки; фруктовий салат можна заправіті натуральним йогуртом.

День 5: меню 1 дня.

За 10 днів ві скинете кілька кілограмів і істотно зменшіть обнаружили целюліту. Віходіті з антицеллюлитной Дієти рекомендується плавно, інакше ефект Дієти пропаде такоже Швидкого, як і прийшов. Вихід з антицеллюлитной Дієти винен зайнятості НЕ менше 3-5 днів. У цею годину поступово Дода в раціон Заборонені при дієті продукти (почніть з кисломолочних продуктів і некрепких бульйонів, овочевих супів), поступово збільшуйте калорійність раціону.

Доповнення до антіцелюлітної дієті

Під час антицеллюлитной Дієти не голодні, прагнучі скинути додаткові кілограмі, інакше організм, позбавленій протеїнової піджівлення, почни харчуватіся власними м'язами. З цієї ж причини не подовжуйте дієту довше 10 днів. Після 10 днів ефективність антицеллюлитной Дієти істотно знизу. Краще змініте свій Постійний раціон таким чином, щоб Значний його частина припадала на Корисні фрукти, овочі і злаки, а не на Шкідливі рафіновані продукти, жирні і Солону розпочалась, напівфабрикати, солодощі та Отрута кшталт алкоголю чи нікотіну. Забудьте про майонезі, чіпсах, газованій воді, картоплі фрі, Солон і копчену закусках, фастфуді - смород вбівають НЕ Тільки красу, а й здоров'я! Чи не забувайте включати в раціон нежирну білкову розпочалась - курку, індічку, яловичина І, особливо, рибу. Містяться в рібі жирні кислоти омега-3 і омега-6 покращують стан шкіри, нігтів, волосся, стімулюють мозкова діяльність, знімають Стреси, покращують роботу кровоносної і нервової системи і нормалізують обмін Речовини.

Раз чи два на місяць влаштовуйте експрес дієту проти целюліту - Розвантажувальні дні за зразки 1 або 4 дні антицеллюлитной Дієти. Такі дні мают хороший профілактичний ефект і будуть перешкоджаті Утворення целюліту, а такоже Виводити з організму шлаки і токсини.

Ну і, звічайній ж, чи не забувайте про косметичний процедурах. Дуже ефектівні проти целюліту обгортання з медом і апельсинового масла, МОРСЬКИЙ водоростями і Морською сіллю. Такоже дієту від целюліту можна доповніті баннімі процедурами (особливо корисний «масаж» проблемних Місць добро запареними березовий вінікамі), ваннами з Морською сіллю і содою, пілінгамі (дуже Ефективний кавовий і медовий пілінг з натуральних продуктів, а такоже пілінг Із запареному вівсяніх пластівців), масажем. Масаж можна робити самостійно під час Прийняття душу - для цього вам Знадоби Масажна або просто Жорсткий губка для душа. Масаж проблемні ділянки круговими Рухами з легким натиском у напрямку до зовнішньої сторони; Щоб не пошкодіті шкіру, використову гель для душу.

З фізичних вправі хороший Антицелюлітний ефект мают махи, прісідання, біг, їзда на велосіпеді і стрибки на скакалці.