Швидка дієта схуднення, Відгуки, результати



Кращі Дієти для Швидкого схуднення

Швидкі Дієти поклікані в короткий Термін позбавіті вас від максімальної кількості кілограмів. За відгукамі про Швідкі дієтах для схуднення, смород з ЦІМ Завдання справляються, але їх результат не Стійкий, тому якщо ві НЕ хоче, щоб після швидкої Дієти Ваші кілограмі повернувши, вам Варто закріпіті результат Дієти для Швидкого схуднення трівалої щадить дієтою на 2-3 Місяці .

Одні з найкращих швидких ДІЄТ - кефірні Дієти. Смород можуть буті засновані як на одному лише кефірі, так і на кефірі з яблуками або кефірі з гречкою, пріготовленої на воді без додавання Олії та СОЛІ. За відгукамі про Швідкі дієтах для схуднення на кефірі, смород дають хороший результат - за 3 дні ві можете скинути до 2-3 кг.

Досить легкими дієтамі для Швидкого схуднення є Дієти, раціон якіх складається з відвареного нежирного м'яса птиці (Індічкі або курки) або нежірної риби і ОВОЧЕВЕ салату, заправленого лимонним соком, чорним або червоним перцем і невелика кількістю олівкової Олії. У день дозволяється з'їдаті до 500-600 г м'яса або риби і Необмежений Кількість салату. За відгукамі про Швідкі дієтах для схуднення з цього меню, за 1 тиждень йде близько 4-6 кг, при авторитет переносітіся дана дієта порівняно легко і її можна використовуват спортсменам, так як вона багата білкамі.

Входити в список кращих швидких ДІЄТ і Картопляна дієта. За ній, в день вам дозволяється з'їдаті 800 г відвареної картоплі в мундірі з невелика кількістю олівкової Олії та листовий салат. Дотримуватись Такої Дієти можна до 5 днів, Втрати ваги можуть Скласти до 4-5 кг.

Всі Кращі Дієти для Швидкого схуднення мают один недолік: результат швидких ДІЄТ досягається на 2/3 за рахунок Виведення Рідини та звільнення кишечника, і лише на 1/3 або навіть менше - за рахунок спалювання жиру. Чім швідше дієта - ТІМ менше жиру ві спалите, так як максимальна Кількість підшкірного жиру, ласка може спалити людина за добу - 200-250 г. Решта - вода і кишкові масі. Саме тому після швидких ДІЄТ розумно буде місяць або два посідіті на простий дієті - Наприклад, обмежіті солодощі, жирну розпочалась, відмовітіся від хліба, смаженої їжі, напівфабрикатів та алкоголю, обмежіті калорійність денного раціону. Так ві закріпіть результат швидкої Дієти і не дозволите скинутися кілограмам повернути.

Тривалість швидких ДІЄТ - НЕ більше 10 днів. За цею годину Кращі Швідкі Дієти допомагають позбавітіся від 5-10 кг. Альо Відпустіть на увазі, що Швидкі Дієти спалюють Тільки Дійсно Зайві кілограмі. Якщо у вас надлишок масі тіла складає 15 кг, то за 10 днів швидкої Дієти ві можете позбутіся від 10-12 кг, а якщо ваша вага знаходиться в межах норми, то ніяка, навіть найкраща дієта для Швидкого схуднення, что не допоможе вам скинути більше , ніж 3-4 кг.

Для того щоб результат від швидкої Дієти БУВ віщє, під час Дієти рекомендується відмовітіся від СОЛІ, цукру, жірів, алкоголю, більш піті чістої води або зеленого чаю - так ви пришвидшити Виведення СОЛІ і токсінів з організму і допоможете своєму кишечнику ефективного працювати.

Повторюваті курс швидких ДІЄТ рекомендується не частіше, ніж через 2-3 Місяці, оскількі Швідкі Дієти - це Сильний стрес для організму. Віходіті з швидких ДІЄТ рекомендується поступово, протягом 3-4 днів вводячі в раціон Заборонені під час Дієти продукти і збільшуючі калорійність денного раціону.

За відгукамі про Швідкі дієтах для схуднення, під час таких ДІЄТ Корисні будуть Такі процедури, як масаж або сауна, смород допоможуть вивести Зайві токсини і СОЛІ з організму, а значить, підвіщать ефективність Дієти.

Швидка дієта вихідного дня


Досить легка дієта для Швидкого схуднення, розрахована на 1 день - ві можете повторюваті її 2-3 рази на місяць, тоді Зайве вага вам точно не загрожує.

Перед сніданком віпійте 2 склянки чістої негазованої води кімнатної температури. Через 20-30 хвилин приступайте до сніданок.

На сніданок з'їжте 1 тост з медом, чашку чаю або нежирного йогурту, 1 мандарин або половинку апельсина або грейпфрута.

На обід відваріть курячу грудку, пісну Яловичина або нежірні баранину - шматочок, за розміром відповідній половіні склянки води. На гарнір - 200 г відвареної брокколі і 2 скібочкі нежирного сиру. На десерт можна з'їсти ківі або апельсин.

На полуденок підійде зелений або трав'яні чай і 1 варене яйце.

Вечеря вінна буті легкий - фруктовий або овочевий салат, заправлений йогуртом або Рослин маслом і лимонним соком, відварна риба (100 г, це шматочок Філе приблизно 5х6 см), 2-3 Столові ложки вареного рису або 1 невелика відварна картоплиння. Як десерт з'їжте 100 г (близько половини пачки) нежирного сиру з Жмен родзінок і фруктовий компот.

За відгукамі про швидку дієті для схуднення на 1 день, за день вона дозволяє скинути 0,5-1,5 кг, якщо ж влаштовуваті Такі розвантажувальні дні 2 рази на місяць, то за місяць ві скинете близько 2 кг практично без зусіль - Аджея дана дієта дуже легко переносітіся.

Швидка дієта на 2 дні



За 2 дні на Цій дієті ві можете скинути до 4 кг і схуднуть на кілька сантіметрів за рахунок очищення кишечника і Виведення води. Це монодієта, ві можете вібрато Собі раціон за смаком:

  • 1,5 л кефіру 1% на день;
  • 1 л кефіру і 1 стакан вареної гречки на день;
  • 1,5 кг яблук на день; 1 стакан вареного рису і 2-3 помідори в день;
  • 1,5 кг капусти (в будь-якому вигляді, але без СОЛІ, цукру та Олії) в день.

Швидка дієта на 3 дні

Ще одна легка дієта для Швидкого схуднення - швидка дієта на 3 дні. З напоїв дозволена Тільки чиста питна або мінеральна вода без газу; ні чай, ні каву пити не можна. Перший склянку води віпівається натщесерце, далі - по 1 склянці кожні 2 години. Через годину після склянки води можна їсти.

У день вам можна з'їсти наступні продукти:

  • 1 грейпфрут;
  • 1 варене яйце;
  • 1 помідор;
  • 1 сиру моркву або 200 г сірої капусти;
  • 2 столових ложки вівсяніх пластівців, запарених окропом;
  • 4 ягоди чорносливом;
  • 20 горіхів кешью, або 30 мігдальніх горіхів, або 5 Волоська горіхів;
  • 2 ложки меду.

За відгукамі про швидку дієті для схуднення на 3 дні, вона дає дуже хороший результат, Аджея крім того, що калорійність денного раціону при Цій дієті НЕ перевіщує 850-900 ккал, так ще й Рясне вживання води пріскорює обмін Речовини і спріяє більш швидка переварюванню їжі та окислення і розщепленню жірів. За 3 дні на такій дієті можна скинути 5 кг, але Дотримуватись її непросто - Відчуття голоду Постійно нагадує про себе.

Швидка дієта на 10 днів

Озбройтеся кухонь вагамі і блокнотом або скачайте на телефон додаток, підраховуваті калорії. У найбліжчі 10 днів ваш раціон буде сильно обмеженою:

  • 1 день: 1300 ккал;
  • 2 день: 1100 ккал;
  • 3 день: 800 ккал;
  • 4 день: 1000 ккал;
  • 5 день: 600 ккал;
  • 6 день: 1200 ккал;
  • 7 день: 800 ккал;
  • 8 день: 1000 ккал;
  • 9 день: 1100 ккал;
  • 10 день: 1300 ккал.

Ві помітілі, що спочатку калорійність раціону поступово зменшується, потім «скачи» (це потрібно для того, щоб «розігнаті» обмін Речовини), потім поступово підвіщується.

Меню на кожен день має складатіся обов'язково з 800 г овочів, ½ склянки гречки, рису або вівсяніх пластівців і 1-2 склянок кефіру - це близько 700-800 ккал, решта - за вашим Бажанов (яйця, м'ясо, горіхи, фрукти і т. д.). Якщо будете розумно підходіті до Вибори продуктів, можете позбутіся від 3-9 кг зайвої ваги.