Дієта Валерії види, уроки стрункості, меню



Валерія - популярна співачка з чісельності армією шанувальників, мати трьох дітей і при авторитет фантастично гарна жінка. Її стрункістю і по-дівочому Гнучкий таборувалі захоплюються Мільйони. Сама зірка секрету зі своєї чудової фігурі НЕ Робить, щиро відповідаючі на питання Журналістів і фанатів.

Уроки стрункості від Валерії

Співачка Переконайся, що кращий засіб від нудьги і депресії - це спорт. Не в її звичка заїдаті проблеми солодощамі, а потім мучити себе віснажлівімі дієтамі, Валерія Переконайся, що при грамотному складанні раціону і фізичної актівності особливі Дієти НЕ знадобляться. Альо при авторитет в її арсеналі є кілька ІНСТРУМЕНТІВ, що дозволяють, у разі необхідності, швидко позбутіся кількох зайвих кілограмів.

Тім, хто Постійно знаходится в стані пошуку «секретної» Дієти, Валерія радить переглянутися свої подивися на стрункість. Краса - результат наполеглівої, сістематічної праці, роботи над собою, розвинення сили Волі. Основи правильного харчування та здорового способу життя повінні дива звичка як Щось само собою зрозуміле. Якщо ставити до схуднення як до постійної БОРОТЬБИ Із Зайве кілограмамі, то зривом, депресії і «наеданіе» скинутися немінучі. Патенти навчітіся жити легко, Яскрава, цікаво і Насич. Їжа НЕ вінніх замінюваті собою активне дозвілля, хобі, спілкування. Як вважає Валерія, дієта - Це не Жадана панацея в позбавленні від проблем Із Зайве вагою, а лише спосіб підштовхнуті метаболізм або екстрім скинути пару кілограмів, Які осілі після Деяк надмірностей у їжі.

Бліц опитування Валерії про секрети гарної фігурі:

Кращий сніданок? - Геркулес на воді з додаванням чайної ложки кунжутного насіння.

Кращий вечерю? - Тієї, від якого Вийшла відмовітіся. Якщо голод не дає заснути, можна Віпітено склянку нежирного кефіру або з'їсти один фрукт.

Найкраща косметика? - Здоровий спосіб життя: правильне харчування, нормальний режим відпочинку, фізична Активність, відмова від шкідливих звичок.

Прості Дієти Валерії


При строгому відношенні до харчування, Валерія іноді дозволяє невелікі поблажки. Наприклад, вона може побалувати себе шматочком торта або коханою смаженню картоплею. Якщо такі «гастрономічні свята» нагадують про себе невеликим збільшенням ваги, співачка вікорістовує Одне з перевіреніх ЗАСОБІВ, Які зберігає у своєму арсеналі експрес-ДІЄТ.

Гречана дієта Валерії

Гречана дієта Валерії - це монохарчування трівалістю три дні. Під час Дієти весь раціон складається з гречаної каші без масла, СОЛІ та інших добавок. Крупу нужно НЕ варити, а заліваті окропом у пропорції: 1 склянка гречки на 1,5 склянки води. Укутайте посуд з гречкою Ковдра і заліште «заварюватіся» на ніч. Каша виходе розсіпчастою, при авторитет максимально зберігає свої Корисні Властивості.



Кількість гречки, якові можна з'їсти Протяг дня, не обмежується. Намагайтеся НЕ допускаті великих проміжків часу між прийомами їжі. Їжте по апетита, что НЕ забуваючі, що іноді організм плутає сігналіз Спраг і голоду. Піті можна (і потрібно!) Зелений несолодкій чай і негазовану воду. Важлива віпіваті НЕ менше 2 літрів Рідини на добу.

Під Годіна вихід з Дієти Валерія рекомендує скоротіті споживання СОЛІ, поступово Взагалі звівші до мінімуму звичка використовуват сіль у своєму раціоні.

Дев'ятіденна дієта Валерії

Дієта Валерії на 9 днів підкуповує своєю простотою. Перші три дні меню складається з бурого рису, з 4 по 6 дні включно потрібно їсти відварене пісне м'ясо (можна куряче Філе або м'ясо індічкі), на завершальній етапі раціон складається Виключно з овочів і фруктів. На такій дієті, яка переносітіся ї Достатньо добрі, можна скинути 3-4 кілограмі, а при Великій кількості зайвих кілограмів - до 7.

Крім ДІЄТ Валерія практікує розвантажувальні дні, віддаючі перевага розвантаження на кефірі або Яблуко. Співачка рекомендує влаштовуваті монодні не рідше одного разу на місяць.