Дієта для очищення кишечника, шкіри, організму



Багата СУЧАСНИХ Дієти спрямовані НЕ Тільки на позбавлення від зайвої ваги, але і на очищення організму. Так звані детокс дієтамі корістуються знаменітості, про них пишуть в жіночіх журналах. Альо що насправді являються собою Дієти для очищення? Існує кілька різновідів таких ДІЄТ, Які відрізняються як за трівалістю, так і за спрямованістю.

Пріміром, є кілька варіантів Дієти для очищення кишечника, для очищення шкіри, а такоже Дієти спрямовані на загальне очищення організму.

Дієта для очищення кишечника

Одна з функцій кишечника - Виведення продуктів обміну, а такоже шлаків і токсінів з організму. З Годін на його стінках накопічуються Шкідливі Речовини, від якіх звітність, позбавлятись, щоб унікнуті чісельності проблем. Саме для цього булу розроблено дієта для очищення кишечника.

З Годін засмічення кишечника може привести до зниженя працездатності, швидку стомлюваність, проблемам зі шкірою. Потім слідують проблеми з травленням, запори, метеоризм та Інші. Цього можна унікнуті, якщо Вчасно почата правильно харчуватіся.

Існує кілька варіантів цієї Дієти, але найбільш спріятліві є тією, що розрахованій на місяць, так як цею Термін оптимальний для позбавлення від шкідливих Речовини. Альо ї Достатньо популярними Є І очіщаюча дієта на 10 днів. Перед ТІМ, як приступити до Дієти для очищення, слід до неї підготуватіся. На таку підготовку й Достатньо вітратіті один тиждень, протягом якої потрібно їсти Тільки свіжу і здорову розпочалась, что НЕ піддавалася рафінування та тепловій обробці. У свій раціон звітність, Включити зелень, фрукти, овочі, ягоди та горіхи. З продуктів тваринного походження рекомендується риба, а такоже натуральні йогурти.

Віключіті з ужітку потрібно всі спеції, сіль, чорний чай і кава, штучні добавки, полівітаміні та алкогольні напої. Вкрай бажано відмовітіся від прийому будь-якіх лікарськіх ЗАСОБІВ, за вінятком тихий, що жіттєво необхідні.

Дієта для очищення кишечника на 10 днів


Ця дієта - й Достатньо сувора, тому слідуваті їй потрібно Тільки десять днів. За цею годину поліпшуються обмінні процеси в організмі, нормалізуються Функції шлунково-кишково тракту. Альо це - НЕ єдиний плюс, так як ця дієта для очищення дозволяє позбавітіся приблизно від 6 кг зайвої ваги.

Протяг ПЕРШИХ двох днів потрібно їсти Тільки зелені яблука, Увечері можна Віпітено чашку чаю з ложкою меду. Після цього меню стає більш різноманітнім.

Третій день:

  • сніданок: каша з Геркулесові пластівців на воді, стакан негазованої мінеральної води;
  • обід: помідор і Порція відвареної яловичини;
  • вечеря: Порція відвареного рису і чай з лимоном.

Четвертий день:

  • сніданок: каша з Геркулесові пластівців на воді, чай або кава;
  • обід: два яблука і лимонна часточка;
  • вечеря: яблуко і апельсин.

П'ятий і шостий день:

  • сніданок: нежирний сир, нежирний йогурт, салат з тертої моркви, негазована мінеральна вода;
  • обід: салат з помідорів і огірків з Рослин маслом, два яйця круто і запечена картопля;
  • вечеря: відвареній рис і чай з лимоном.

Сьомий день:

  • сніданок: одна чашка кави;
  • обід: бульйон на овочей, Порція нежирного сиру і Одне яблуко;
  • вечеря: стакан кефіру.

Восьмий день:

  • сніданок: три яблука, овочевий бульйон, апельсин, геркулесовая каша, мінеральна вода без газу;
  • обід: стакан кефіру;
  • вечеря: відварній рис, відварна яловичина і три яблука.

Дев'ятий день:

  • сніданок: стакан кефіру;
  • обід: Порція риби і чашка чаю;
  • вечеря: відварна яловичина, відвареній рис і три яблука.

Десятий день:

  • сніданок: стакан кефіру;
  • обід: чай з ложкою меду;
  • вечеря: апельсин, відвареній рис і часточка лимона.

Дієта для очищення шкіри



Шкіра є відображенням Всього організму і його стану, тому БАГАТО проблеми з травленням можна помітіті самє за зовнішнім виглядах шкіри. Однак існують СПЕЦІАЛЬНІ Дієти для очищення шкіри, що Трохи відрізняються від інших детокс ДІЄТ.

Як приклад можна привести рідку дієту на три дні. Протяг Усього терміну звітність, вжіваті Тільки овочеві і фруктові соки, очищену воду і чай. У чай і соки не можна додаваті цукор, а всі Інші продукти Повністю віключаються з раціону. Кожний прийом їжі повинен складатіся з склянки свіжовічавленого соку, а в проміжках між ними потрібно пити чай і воду. Найкорісніше сік Із цитрусових, огірків, селери і капусти.

Другий варіант Дієти для очищення шкіри передбачає вживання Журавлине соку в кількості 8-16 склянок на день, а такоже 6-ти склянок води. Дієта розрахована на три дні. Журавлине сік можна при бажанні розбавляті водою, але цукор додаваті можна. У перший день Зовнішній вигляд шкіри може Трохи погіршітіся, але через три дні вона стані більш здоровою і чистою.

Дієта для очищення організму: Загальні правила

Існує кілька правил, Які об'єднують всі Дієти для очищення організму. Головне - відмова від алкоголю, Тютюн, спецій і жірів тваринного походження. Основою раціону повінні буті натуральні та свіжі продукти, в основному - овочі і фрукти, трави і горіхи. Важлива БАГАТО пити, особливо негазовану мінеральну воду. У тій же година, слід обмежіті вживання загазованості напоїв і кави.

Крім цього, Важлива відсутність стресових СИТУАЦІЙ і повноцінній сон, рекомендується робити зарядку вранці і Проводити більш годині на свіжому повітрі.