Дієта на 2 тижні схуднуть, Відгуки, рекомендації



Як схуднуть за 2 тижні: Дієти та рекомендації

ДІЄТ на 2 тижні існує безліч - на будь-який смак, колір і гаманець. Найефектівніші Дієти на 2 тижні допомагають НЕ Тільки очистити організм від токсінів, шлаків, солей і надлішків Рідини, але і нормалізують обмін Речовини, оздоровлюють організм і спріяють спалюванню підшкірного жиру.

Альо, незважаючі на всі розмаїття пропонують схуднуть за 2 тижні ДІЄТ, всі смород підпорядковані Деяк загально правилам.

Основне правило схуднення за 2 тижні - плавний початок і поступове Завершення Дієти на 2 тижні. Перш ніж почату будь-яку дієту на 2 тижні, 3-4 дні перед нею намагайтеся харчуватіся в «полудіетіческом» режімі: віключіть з раціону шкідліву розпочалась, жири, солодощі, поступово знижено калорійність денного раціону. Віходіті з Дієти на 2 тижні потрібно такоже поступово - Вихід з двотіжневої Дієти винен зайнятості 5-7 днів.

Якщо ві спантелічені харчування, як схуднуть за два тижні, ві повінні Дотримуватись ї Інші правила двотіжневіх ДІЄТ.

Всі Дієти на 2 тижні віключають з раціону або істотно обмежують вживання Наступний продуктів:

  • жирне м'ясо, птиця, риба, тварінні жири;
  • Змасті їжа;
  • соління й маринади;
  • картопля;
  • свіжий хліб;
  • консерви;
  • солоні, гострі, копчені продукти;
  • цукор, сіль;
  • соуси промислового виробництва (майонез, кетчуп та Інші);
  • випічка, здоба, кондитерські вироби, солодощі;
  • фастфуд;
  • напівфабрикати;
  • готова їжа і продукти Швидкого Приготування;
  • газована вода та солодкі напої;
  • алкоголь.

В основному, всі Дієти на 2 тижні рекомендуються дробів харчування малими порціямі в поєднанні з Рясне Пітт. Як напоїв краще Всього підійде чиста питна або кіп'ячена вода, мінеральна вода без газу, зелений або трав'яні чай, відвар шипшини.

Не думайте, що буде легко: щоб допомогти вам схуднуть за 2 тижні, дієта, як правило, сильно обмежує калорійність денного раціону, тому приготу до БОРОТЬБИ з почуттям голоду і до Певного стрес. Намагайтеся НЕ поєднуваті дієту на 2 тижні з іншімі стресовості сітуаціямі на кшталт авралу на роботі, підготовці до весілля або розставання з молодим чоловіком.

Як бі ефективна НЕ булу дієта на 2 тижні, чи не подовжуйте її довше Покладення терміну - це може завдаті Шкоди Вашому здоров'ю. Краще повторіть курс Дієти через 2 місяці.

За відгукамі про Дієти на 2 тижні, смород ї Достатньо ефектівні, якщо слідуваті їх рекомендаціям - НЕ переїдаті, что НЕ пропускаті Прийоми їжі, пити Достатньо Кількість води, правильно почінаті і закінчуваті дієту.

Детокс дієта на два тижні


Детокс дієта на два тижні дозволяє скинути до 9 кг, очистити організм від токсінів, поліпшіті травлення, стан шкіри, нігтів і волосся, зняти набрякі. Детокс дієта НЕ Підходить ТІМ, у кого є алергії або у кого підвіщена Кислотність шлунка. Схуднення за два тижні на Цій дієті забезпечується за рахунок очищення організму і прискореного обміну Речовини, через що ПОЧИНАЄТЬСЯ активне розщеплення жірів.

У даній дієті фруктові дні (вуглеводні) чергуються з білковімі днями. Щодня з ранку слід віпіваті 1-2 склянки чістої води.

Перший день Дієти - змішаний: на сніданок 2 відвареніх яєчніх Білка, потім - фрукти без обмежень (крім солодких яблук і бананів). Другий день - білковій. Меню білкового дня може буті таким (на вибір):

  • 1 л кефіру і 0,5 кг сиру;
  • 400 і курячої грудки (відвареної або парової) i білок 1 яйця;
  • 200 г відвареної або парової яловичини;
  • 400 г відвареної або парової риби.



Наступний день - фруктовий, їжте фрукти без обмеження (крім винограду і бананів). Далі черга білкові та фруктові дні Протяг 2 тіжнів.

Супів дієта на два тижні

Ефективність даної Дієти на два тижні пояснюється низька калорійністю раціону і здатністю супів пріскорюваті метаболізм. Меню супів Дієти на два тижні складається, як ві розумієте, з супів. Супі можна варити на нежирному М'ясна або Куряча бульйоні. У бульйон кладіть Трохи м'яса і овочі - брокколі, білокачанну капусту, цукіні, селера, цибуля, морква, кукурудзу, томати, болгарський перець. В якості спецій використову перець чилі, петрушку, імбір, каррі. Готувати супі слід без жиру і з невелика кількістю СОЛІ, термообробка овочів вінна буті мінімальною: дочекайся закипання бульйону і вкіньте в нього всі овочі окрім томатів, варіть 2 хвилини після повторного закипання, потім вкіньте томати та вімкніть вогонь. Так в овочей збережуться всі Корисні Властивості.

За відгукамі про дієту на 2 тижні на супах, вона здатно позбавіті вас від 7-9 кг зайвої ваги, при авторитет вона є збалансований дієтою і ї Достатньо легко переносітіся.

Як схуднуть за два тижні, рахуючи калорії

Ця дієта на 2 тижні ї Достатньо проста: озбройтеся журналом підрахунку калорій і обмежте свій денний раціон 1300 ккал. Ві Вільні Самі вібіраті, що є, але ві повінні розуміті, що впоратіся з відчуттям голоду і посіліті спалювання жірів краще допоможуть фрукти і нежірні супі, Наприклад, ніж гамбургери і шоколад. За відгукамі про дієту на 2 тижні з підрахунком калорій, вона допомагає позбутіся 5-12 кг залежних від вашого початкова ваги і раціону. Чім більше овочів і чім менше жиру і солодощів у Вашому Щоденний меню, ТІМ віщє буде результат схуднення за два тижні.

Дієта Майї Плісецької

Ще один спосіб схуднуть за 2 тижні - дієта Майї Плісецької, відомої своєю струнці фігурою. За відгукамі про дієту на 2 тижні за рецептом Майї Плісецької, вона дозволіті скинути до 10 кг. Зразкове меню Дієти й Достатньо просте:

  • на сніданок - чашка вівсянкі;
  • на обід - овочевий суп і овочевий салат;
  • на вечерю - чашка рису, смаженню лосось і овочевий салат.

Перекушуваті можна 1 овочей або 1 фруктом. Звітність, пити БАГАТО води і не є Заборонені продукти - яйця, томати, картопля, м'ясо, молочні продукти, шоколад.

Японська СОЛІ дієта на 2 тижні

Японська СОЛІ дієта на 2 тижні спріяє Схуднення на 7-10 кг. Всі страви готуються без СОЛІ і жиру, напої п'ють без цукру. Вітається Рясне Пітт. Меню Дієти Наступний.

День 1:

  • сніданок: чорна кава;
  • обід: 2 варені яйця, чашка Капустяній салату з оливковою олією, стакан томатного соку;
  • вечеря: 120 г вареної або смаженої риби.

День 2:

  • сніданок: чорна кава з сухарем;
  • обід: 120 г смаженої або вареної риби, чашка ОВОЧЕВЕ салату з оливковою олією;
  • вечеря: 100 г вареної яловичини, стакан кефіру.

День 3:

  • сніданок: чорна кава з сухарем;
  • обід: 1 великий кабачок, смаженню на рослінній Олії;
  • вечеря: 2 варені яйця, 200 г вареної яловичини, чашка Капустяній салату з оливковою олією.

День 4:

  • сніданок: чорна кава;
  • обід: 1 сірє яйці, салат з вареної моркви з оливковою олією, 15 г твердого сиру (можна потертості в салат);
  • вечеря: 1-2 фрукта або чашка фруктового асорті.

День 5:

  • сніданок: чашка салату з сірої моркви з соком лимона;
  • обід: 120 г вареної або смаженої риби, стакан томатного соку;
  • вечеря: чашка фруктового асорті.

День 6:

  • сніданок: чорна кава з сухарем;
  • обід: 200 г відвареної курки, чашка Капустяній або морквяний салату;
  • вечеря: 2 варені яйця, стакан морквяний соку.

День 7:

  • сніданок: чорний або зелений чай;
  • обід: 200 г відвареної яловичини, чашка фруктового асорті;
  • вечеря: вечеря будь-якого дня (крім третього).

Почінаючі з 8 дня Дієти, меню повторюється в зворотнього порядку до меню 1 дня.