Дієта на боннському супі - рецепти, меню, Відгуки


Що являє дієта на боннському супі


Дієта на боннському супі для схуднення - рідка нізькокалорійна експрес-дієта для очищення організму і швидкої Втрати ваги. Вона відмінно підійде ТІМ, хто хоче скинути кілька кілограмів перед відпусткою або привести себе в порядок після новорічних свят.

Дієта на боннському супі розрахована на тиждень і обіцяє рятування від 5-8 кг за цею годину. Чи не Варто думати, що ві спалите 5 кг жиру за 7 днів - це Неможливо. Щоб спалити 1 кг жиру, потрібно створити дефіціт в 7-8 тис. Калорій (недоесть або додатково вітратіті). Тобто для спалювання за тиждень 5 кг жиру ві повінні будете «недоїдаті» і втрачають у Середньому по 5000 калорій в день! Це при середній Щось нормі 2000 калорій на добу для дорослої людини. Альо за рахунок чого тоді йде вага під час бонської Дієти?

Як правило, ми Їмо Дуже багато СОЛІ і вуглеводів. А Аджея 1 г вуглеводів, Перетворення в глікоген у м'язах і печінці, утрімує 4 г води, а 1 г СОЛІ - 10 г води! Уявіть Собі, скільки води зберігається в тканини вашого тіла після бурхливих святкових застіль або довгої зими, проведеної за солодощамі та домашнімі соліннямі. Тому найбільша Втрата ваги при вжіванні Боннського супу для схуднення буде самє за рахунок Виведення з організму надлішків Рідини. Крім того, боннській суп очіщає кишечник і виводу з нього осілі на стінках масі - ще 1-1,5 кг. Очіщаючі кишечник і звільняючі його стінкі, боннській суп допомагає кишечнику працювати більш ефективного - Він тепер зможу отрімуваті більш пожівніх Речовини з їжі, а значіті, що організм вімагатіме менше їжі для задоволення своїх потреб.

Ну а жирової масі за тиждень ві Втрата близько кілограма, і це НЕ вінніх вас засмучуваті - Втрата 500-1200 гр. жиру за тиждень є оптимальною з точки зору здоров'я. Якщо ві будете спалюваті жир швидше, для вашого організму це буде дуже великим стресом, і у вас почнут збої в обміні Речовини, Порушення травлення, ендокрінні розлади.

Боннській суп - основа даної Дієти. Це овочевий вітамінний суп, Який НЕ Тільки стімулює роботу кишечника, має потогінній і сечогінній дію, виводу токсінів і сіль з організму і пріскорює обмін Речовини, але і дає вам БАГАТО вітамінів, амінокіслот і корисне мінеральних Сполука, щоб підтримати ваше здоров'я, поліпшіті самопочуття і зміцніті імунітет.

Під час Дієти на боннському супі для схуднення пийте більше води, НЕ менше 2-3 літрів - Рідина буде йти з вашого організму, і вам потрібно стімулюваті роботу нірок, щоб смород виводу її якомога краще. Для цього підійде як звичайна чиста або мінеральна вода (без газу!), Так і трав'яних або зелений чай, овочеві і фруктові фреші. Цукор, все солодке і борошняне, а такоже Солоні та копчені з раціону при дієті на боннському супі віключаються. Категорично віключається з раціону при дієті на боннському супі будь-який алкоголь. Крім Боннського супу для схуднення, Який ві повінні будете їсти Тричі на день, в раціон можна включати фрукти (крім бананів), зелені овочі, зрідка можна дозволіті Собі 1 СЕРЕДНЯ картоплиння (у відвареному або запеченому вигляді), Трохи курячої грудки або відвареної нежірної яловичини , нежірні відварну рибу, кілька помідорів. При віході з Дієти можна Включити в раціон Трохи рису або гречки (це в Останній день Дієти). Банани, картопля, макарони, бобові, солодкі соки вжіваті можна.

Дана дієта протипокази дітям, особам похилого віку, а такоже ТІМ, хто страждає захворюваннямі ШКТ. При Занадто швидкої Втрати ваги бонську дієту та патенти пріпініті (Наприклад, якщо ві скинули 8 кг за 4-5 днів).

Рецепт Боннського супу для схуднення


Основа рецепта Боннського супу - 6 Цібулін, 1 Невеликий качан капусти (або пекінської капусти), 5-6 помідорів, 2 зеленого перцю, пучок селери і петрушки. Такоже рецепт боннського супу можна вдосконаліті, Дода в нього моркву, цвітну капусту або брокколі, коріандр, чайну ложку Тиск часника, по 1 чайній ложці каррі і кмін, лавровий лист, імбір.

Всі овочі потрібно помітіть, нарізаті. Лук згасіті зі спеціямі в сковороді (можна Додати Трохи Рослин або вершкового масла), а потім цибулю і нарізані овочі закинути в каструлю з кіплячою водою і варити до готовності - тобто, поки овочі не стануть м'якими. Готовий боннській суп прікрасьте свіжою зеленню.

Меню Дієти на боннському супі

Кожен день бонської Дієти ві повінні з'їдаті НЕ менше 3 порцій супу.



У перший день Дієти на боннському супі ві їсте сам суп і будь-які фрукти, окрім бананів. Піті можна чай, каву або воду (всі без цукру).

У другий день крім Боннського супу ві можете їсти будь зелені овочі (крім бобових). На вечерю побалуйте себе печеної або відвареної картоплиння з Рослін або оливковою олією і салатом зі свіжіх овочів.

У третій день ві харчуєтеся супом і будь-Якими фруктами та овочами (крім картоплі, бобових і бананів).

На четвертий день крім супу і фруктів і овочів, дозволеного напередодні, ві можете з'їсти банан, такоже дозволено нежирне молоко.

У п'ятий день ві почінаєте готувати організм до виходе з Дієти, тому крім супу в раціон включається нежирна відварна яловичина і помідори.

У шостий день ві їсте боннській суп, відварну, тушкування або запеченому Яловичина та овочі.

На сьомий день Дієти на боннському супі крім самого супу включите в раціон натуральний (Бурий) рис, овочі і фруктовий сік.

Відгуки про боннському супі

За відгукамі про боннському супі, дієта на Основі цього супу Дійсно ї Достатньо ефективна і дозволяє легко скинути від 5 до 8 кг за тиждень. Мінусом Дієти, за відгукамі тихий, хто дотрімувався її Протяг 7 днів, є ті, що на 3-4 день боннській суп Вже настількі набрідає, що ві буквально Дивитися на нього не можете. У авторитет випадка рекомендується Постійно Трохи відозмінюваті рецепт боннського супу - В один день Додати моркву, в іншій - брокколі, в третій - Трохи сухого бульйону для смаку. Сіділі на дієті на боннському супі додавали в нього такоже чорний і червоний перець, томатну пасту, у багатьох відгуках про боннському супі містяться рекомендації додаваті каррі.

Ще одним мінусом Дієти є метеоризм - це слід враховуваті, якщо вас чекає відповідальна Нараду або Якийсь Захід.

У відгуках про боннському супі наголошується, що дієта ця зовсім голодна, що не може не радуваті. Вона Дійсно дозволяє позбавітіся від зайвої ваги і об'єму, правда, недолік Рідини потім все Одне восполнится, але самє настількі, наскількі це необхідній. Такоже ця дієта очіщає кишечник і покращує його роботу, що особливо актуально при сучасности режімі харчування - перекушуванням, сухомятка, жирна їжа, борошняне, алкоголь.

Дієта на боннському супі показала свою ефективність у боротьбі з набрякамі, запорами, непріємнімі відчуттямі після святкових застіль, і більшість людей, що спробувалі її якось, впевнена говорять про ті, що будуть періодічно худнуті і очіщаті організм допомогою цієї Дієти.