Дієта на каву - види і меню



Навколо Дієти на каву ходити БАГАТО суперечок, так як вона має ряд протипоказань і побічніх ефектів. Альо Це не Робить її Менш ефективна, Аджея Завдяк авторитет тонізуючого напою можна Швидко схуднуть. Є кілька варіантів кавовій Дієти, розглянемо найпопулярніші з них.

Кавова дієта на три дні

Це сама сувора дієта на каву, раціон якої Включає в себе Всього два продукти: свіжозвареній зернова кава і гіркій шоколад (Не більше 150 г на добу). У каву не можна додаваті цукор, а всі Інші напої та страви віключаються. Для вгамування Спраг можна пити Тільки просто чиста воду. Кава потрібно пити кожні дві години Протяг дня, а Останню чашку - НЕ пізніше семи вечора.

Головня перевага Такої Дієти на каву є Швидкий ефект. Кава в поєднанні з гіркім шоколадом пріскорює обмінні процеси. Крім того, цею напій містіть БАГАТО антіоксідантів, що попереджають розвиток злоякісніх пухлина. Головне - кава при дієті можна пити Тільки зернові, розчин потрібного ЕФЕКТ НЕ Зроби.

Альо у такого підходу до схуднення є очевідні Недоліки. Дієта на каву НЕ Підходить людям з хворобою Судін і серця, підвіщенім лещата, а такоже Із захворюваннямі травної системи. Вона протипокази дітям і літнім людям. Кава виводу рідіну з організму, що може прізвесті до Порушення водно-сольового балансу, а в гіршому випадка - до набряків внутрішніх ОРГАНІВ і закупорці лімфатічніх вузлів. Крім того, кава забарвлює зубну емаль, тому після кожної порції рекомендується чістіті зуби.

Тижневий дієта на каву


Цей варіант Дієти працює НЕ Тільки за рахунок позитивного ЕФЕКТ кави, а й за рахунок ще двох факторів. В меню чергуються чисті білкові і чисті вуглеводні продукти, а один з основних прійомів їжі замінюється чашкою свіжозвареного кави.

Зразкове меню Дієти на каву

1 день

  • Сніданок: 150 г нежирного сиру і чашка кави без добавок.
  • Обід: 200 г вареного КУРЯЧОГО Філе, склянка нежирного кефіру і чашка кави без добавок.
  • Вечеря замінюється однією чашкою кави без цукру (можна Додати молоко).

2 день

  • Сніданок замінюється чашкою кави без добавок.
  • Обід: салат зі свіжіх огірків і помідорів (можна Додати зелень, сіль і ложку рослинної Олії), чашка кави без добавок.
  • Вечеря: Порція будь-якіх тушкування овочів (крім бобових і картоплі), чашка кави без добавок.

3 день

  • Сніданок: стакан питного йогурту без будь-якіх добавок і цукру, чашка кави без добавок.
  • Обід замінюється чашкою кави без цукру (можна Додати молоко).
  • Вечеря: відварна або тушкована нежирна риба (Порція близько 200 г), чашка кави без добавок.

4 день

  • Сніданок: Порція мюслі з соком, молоком або нежирним йогуртом, чашка кави без добавок.
  • Обід: будь-які свіжі фрукти (крім авокадо, бананів і винограду), чашка кави без добавок.
  • Вечеря замінюється чашкою кави (можна Додати цукор, але Тільки одну ложку).

5 день

  • Сніданок замінюється чашкою кави без цукру (можна Додати молоко).
  • Обід: невелика Порція (200 г) вареної яловичини, чашка кави без добавок.
  • Вечеря: три відвареніх яйця, чашка кави без добавок.



6 день

  • Сніданок: полпліткі темного шоколаду з високим вмістом какао, чашка кави без добавок.
  • Обід замінюється чашкою кави (можна Додати чайну ложку цукру).
  • Вечеря: два пшеничні сухарі, яблука в будь-якіх кількостях і чашка кави без добавок.

7 день

  • Сніданок: один плавлений Сирок, чашка кави без добавок.
  • Обід: 200-250 г вареної індічкі, чашка кави без добавок.
  • Вечеря замінюється чашкою кави (можна Додати молоко).

Вечеряті потрібно НЕ пізніше шести вечора, Добовий калорійність їжі - приблизно 600-700 калорій. Кава при дієті можна пити рідше, замінюючі його Склянка чістої води.

Дієта зелений кави

Свіжозавареній зелена кава надає непоганий жиросжигающий ефект і покращує обмін Речовини. Крім того, цею напій зміцнює імунітет, поліпшує тонус шкіри і допомагає боротися зі стресом. Зеленим кави назівають кавові зерна, Які НЕ пройшли термічну обробка. За рахунок цього в них зберігається хлорогенова кислота, що є основною діючою компонентів в дієті на каву. Її включаються до складу безлічі Біологічно активних добавок для схуднення.

Протяг місяця на дієті зелена кава й Достатньо віпіваті по 3-4 чашки кави в день, що в поєднанні з правильне харчування прізведе до Втрати 4-5 кілограмів. Головня плюсом Такої кавовій Дієти є щадний режим і меншої Шкоди здоров'ю, ніж у випадка зі звічайній чорним кави. Незважаючі на ті, що до зеленого кави, як до розрекламованого Засоба для схуднення, багаті хто ставиться скептично, його ефективність доведена кількома дослідженнямі.