Дієта на помідорах схуднення, Відгуки, меню


Як схуднуть на помідорах


Помідори - це смачний і корисне овочей, Який давно Вже зарекомендував себе як вірний друг і помічник усіх тихий, хто піклується про свою фігуру.

Помідори містять Вкрай мало калорій - всього 22 ккал на 100 г продукту. Альо ефективність помідоровіх ДІЄТ для схуднення пояснюється НЕ Тільки низьких калорійністю помідорів. Схуднуть на помідорах легко, тому що смород містять безліч корисних Речовини, що допомагають в боротьбі Із Зайве вагою:

  • калій, Який зміцнює м'язи, в тому чіслі і Серцевий, і виводу з організму надлишки солей;
  • антиоксиданти, що уповільнюють процеси старіння;
  • клітковіну, яка пріскорює насічення і поліпшує травлення; вона виводу з організму шлаки, токсини, нормалізує рівень цукру в крові і виводу зайвий холестерин;
  • амінокислоти і ферменти, що блокують Відчуття голоду;
  • вітаміни А, С, Е, підвіщують імунітет і зміцнюють здоров'я;
  • вітаміни групи В - природні антидепресанти і жиросжигатели.

Тому схуднуть на помідорах так легко - Смород зміцнюють серцево-судинно систему, покращують кровопостачання і живлення Всього організму, борються зі стрес і втому, віводять шлаки і токсини, справляються з голодом і розщеплюють жири. І все це вкладається в 22 калорії на 100 г!

Відгуки про дієту на помідорах рекомендуються її як смачну, Ситнов і Вкрай ефективного дієту. Помідорні Дієти існують Різні - Швідкі і Довгі, строгі і не дуже. Вибір Дієти на помідорах поклади від вашого початкова ваги, терміну, за Який хочете схуднуть, кінцевої мети Дієти (скинутися кілька кг перед відпусткою або сильно схуднуть після, Наприклад, пологів) i особіст Смакова уподобання.

В якості розвантажувальної Дієти, яка допомагає вірішіті питання декількох зайвих сантіметрів в талії, ві можете спробуваті експрес дієту на помідорах - вона передбачає вживання 1,5-2 кг помідорів і необмеженої кількості води або зеленого чаю Протяг 1-3 днів. За цею годину ві добро очістіть організм і скинете до 5 кг. Більш трівалі помідорні Дієти пріпускають суміщення помідорів з іншімі продуктами.

Протипокази до Дієти на помідорах


Вібіраючі дієту на помідорах, пам'ятайте про ті, що помідорні Дієти для схуднення, як і будь-які Інші, мают протипокази.

Такими протипокази є:

  • гострі та хронічні захворювання шлунка, кишечника, підшлункової залоза, жовчовівідніх Шляхів, нірок, печінкі;
  • підвіщена Кислотність травних соків;
  • холецистит;
  • жовчнокам'яна або Сечокам'яна хвороба;
  • артрит, подагра;
  • гіпертонія (помідори слід обмежіті, відмовітіся від Солона і марінування томатів);
  • харчові Отруєння;
  • алергія на томати.

Такоже Нікому НЕ рекомендується їсти зелені помідори через вміст в них токсінів.

Помідорова дієта для схуднення на 7 днів

Тривалість даної Дієти на помідорах - 7 днів. Режим харчування - дробовий, 5-6 прійомів їжі через Рівні проміжкі годині; Питна режим - НЕ менше 8 склянок води або несолодкого чаю на добу.



Курс цієї Дієти на помідорах можна повторюваті з Перерва в 1 місяць до тихий пір, поки ви НЕ досягнете Бажанов результату.

Меню Дієти на помідорах на 7 днів:

  • день 1: запечений з шкіркою або відварну картоплю в мундірі (без СОЛІ і масла) - 5-6 шт., 1 л томатного соку або 1,5 кг помідорів;
  • день 2: сир з низьким вмістом жиру (до 2%) - 500 г, 1 л томатного соку або 1,5 кг помідорів;
  • день 3: будь-які фрукти (віключаючі виноград і банани) - 1 кг, 1 л томатного соку або 1,5 кг помідорів;
  • день 4: відварна куряча грудка або Філе індічкі - 500 г, 1 л томатного соку або 1,5 кг помідорів;
  • день 5: сухофрукти (віключаючі родзинки, інжир і сушені банани) - 700 г, 1 л томатного соку або 1,5 кг помідорів;
  • день 6: нежирний йогурт без добавок - 500 мл, 1 л томатного соку або 1,5 кг помідорів;
  • день 7: нежирна риба відварна або запечена без жиру і масла - 500 г, 1 л томатного соку або 1,5 кг помідорів.

За відгукамі про помідорової дієті на 7 днів, Втрати ваги повінні Скласти від 4 до 7 кг.

Дієта на помідорах на 2 тижні

Триває ця дієта на помідорах 2 тижні, Втрати ваги, за відгукамі про помідорової дієті, становляться до 5 кг в тиждень. Свій раціон ві формуєте самостійно з Переліку дозволеного страв - в день можна з'їсти НЕ більше 4 з них, сіль і цукор Заборонені.

Салати зі свіжіх помідорів:

  • 220 г помідорового салату зі свіжої капустою та болгарського перцем з лимонним соком;
  • 220 г салату з помідорів, пекінської капусти і жітніх сухариків з оливковою олією і чорним перцем;
  • 200 г салату з помідорів, зелених оливок і насіння кунжуту;
  • 220 г помідорового салату з відвареної курячої грудки, Бринза, оливковою олією і лимонним соком.

Пріготовлені помідори:

  • 100 г марінування помідорів;
  • 120 г лечо;
  • 200 г тушкування помідорів з болгарського перцем (без масла);
  • 3 помідори і 1 Цибулини на грілі (або підсмажені без масла на сковороді);

Інші страви:

  • 150 г нежірної риби, запеченої з 1 помідором без масла;
  • тост Із Житнього хліба, 2 скібочкамі помідори, 2 скібочкамі свіжого огірка і листовий салат;
  • омлет з 2 яєць і 1 Помідора, приготовання без Олії;

Напої:

  • 500 мл томатного соку.

Такоже під час цієї Дієти на помідорах дозволена чиста або мінеральна вода без газу або зелений чай - без обмежень.

Супів дієта на помідорах

Дієта на супах, приготовання з помідорів, ефективна подвійно, тому що поєднує в Собі всі плюси супів ДІЄТ і ДІЄТ на помідорах.

Під час цієї Дієти, що триває від 7 до 14 днів, ві повінні харчуватіся мінімум 3 рази в день ОВОЧЕВЕ супами, обов'язковим інгредієнтом якіх є помідори, такоже можна їсти салати зі свіжіх овочів з помідорамі і піті Томатний сік.

Супі з помідорів готуються дуже просто: Наприклад, візьміть 1 Цибулини, 200 г броколі, 1 морквиння, 3 помідори, зелень петрушки і базиліка, киньте все це в кіплячу воду і варіть 5-7 хвилин, після чого Дода спеції (чилі, імбір, куркуму, каррі). Такоже можна зваріті суп з протертих помідорів (5-6 шт.), Жмені рису, 2 часточок часник і пучка базиліка або петрушки. Солити супі не можна, а от додаваті перці, часник і ароматні трава не Тільки можна, але навіть потрібно - Аджея смороду пріскорюють метаболізм.

За відгукамі про Дієти на помідорах, суповая ТОМАТНА дієта дозволіті вам позбавітіся від 5-10 кг за 2 тижні.

Білково-ТОМАТНА дієта

Ця дієта на помідорах Включає в себе вживання білковіх продуктів - нежірної птиці, м'яса та риби, яєць, кисломолочних продуктів. За відгукамі про помідорової дієті, вона дозволіті вам скинути 3-5 кг за 1 тиждень, максимальна тривалість - до 2 тіжнів.

Меню Цій помідорової Дієти для схуднення на 1 день Виглядає приблизно так:

  • сніданок: омлет з 2 яєць з 1 великим помідором (без масла);
  • другий сніданок: салат з сиру фета і 2 Середніх томатів;
  • обід: шматочок відвареної або запеченої нежірної риби або Філе курки або індічкі, на гарнір - нарізані свіжі помідори з чорним перцем, лимонним соком і оливковою олією;
  • полудень: нежирний сир і салат зі свіжіх помідорів з оливковою олією;
  • вечеря: теплий салат зі свіжіх помідорів, відвареної курки, часник, зелені, заправлений оливковою олією і лимонним соком.

З напоїв дозволена чиста негазована вода, несолодкій зелений чай, томатний сік (без цукру і СОЛІ). Щоб поліпшіті смак томатного соку, можна Додати в нього перець або часник.