Дієта по групі крові 3 схуднення, меню, Відгуки



Схуднення по групі крові

Група крові ми назіваємо поєднання Особливе білків - антігенів А і В, Які знаходяться на поверхні червоних кров'яних клітін - еритроцитів.

Поєднання ціх білків візначає БАГАТО імунні Функції організму. А також поєднання антігенів А і В візначає, Які харчові продукти людина буде засвоюваті краще, Які гірше, яка їжа принесе Йому Користь, а яка - шкода.

Вперше Цю закономірність помітів і Вівче американський лікар Пітер Д'Адамо, ВІН же і склавенов рекомендації для харчування в залежності від групи крові і для схуднення по групі крові. Книга Д'Адамо, де ВІН опісує свою методику, міттєво стала світовім бестселером, Аджея, за відгукамі про дієту по групі крові, така система харчування НЕ Тільки допомагає позбутіся зайвих кілограмів, але ї найспріятлівішім чином позначається на здоров'ї - покращує травлення, загальне самопочуття людини, зміцнює імунітет.

Д'Адамо діліть всі продукти на три категорії для кожної групи крові. Корисні (рекомендовані) продукти допомагають людіні буті здоровим, смород легко перетравлюються, добро засвоюються і дають організму саме те, що Йому потрібно. Нейтральні продукти не приносять ні корісті, ні Шкоди для людини. А Заборонені (Нерекомендовані) продукти для здоров'я і самопочуття людини Шкідливі - їх перетравлення буде Складна, смород погано засвоюються Самі і заважають засвоєнню Іншої їжі, в них містіться, що організму людини з конкретною Група крові зовсім НЕ потрібно.

Відштовхуючісь від Даних рекомендацій, Д'Адамо пропонує дієту для схуднення по групі крові для кожної з чотірьох груп крові. Мі розглянемо дієту по групі крові 3.

Основні рекомендації Дієти по групі крові 3


Д'Адамо назіває людей з 3 Група крові «кочівнікамі» через Особливості їх травної системи, а самє через їх «всеїдності». Дійсно, якщо група 1 - віражені м'ясоїді, а група 2 - вегетаріанці, то люди з 3 Група крові НЕ мают таких Яскраве харчових перевага - їхня ТРАВНЯ система добро справляється з разнотипной їжею.

У «кочівніків» сильний імунітет, збалансована нервова система, смород добро адаптуються до змін зовнішнього середовища. Вираженість слабких СТОРІН у них немає, але смород нерідко схільні до діабету 1 типу, такоже у них часто зустрічається синдром хронічної втом, розсіяний склероз, аутоімунні захворювання.

Рекомендована дієта по групі крові 3 - змішана збалансована дієта. Люди з 3 Група крові добро засвоюють м'ясо, за вінятком курки і качки, молочні продукти, яйця, рибу. Такоже дієта по групі крові 3 рекомендує вживання злакових і Круп'яний продуктів (крім гречки і пшениці), бобів, фруктів.

Чи не рекомендуються для людей з 3 Група крові помідори, ревінь, деякі морепродукти, свинина, птиця. Корисна для людей з 3 Група крові є зелений чай і трав'яні чаї, ягідні і фруктові соки.

За відгукамі про дієту по групі крові 3, для схуднення будуть вельми Корисні зелені і Листові овочі, яйця, м'ясо теляті, печінка і соєві продукти, а вісь гречка, пшениця, арахіс, кукурудза, помідори, пшениця і свинина, навпаки, спріяють набору ваги. Такоже Шкідливі для людей з 3 Група крові м'ясо птиці, морепродукти (ракоподібні, молюски), морозиво, насіння соняшнику, фундук, кедрові горіхи, фісташкі і чорний хліб.

Основним недоліком, за відгукамі про дієту по групі крові, є ті, що вона НЕ дає швидких результатів - дана дієта розрахована на тривалий період, в ідеалі - на все життя. Тому, якщо вам звітність, скинути 5-10 кг за пару місяців, схуднення по групі крові не для вас. Однак якщо ві будете Дотримуватись рекомендацій даної Дієти, ві забудете про проблеми Із Зайве вагою, а такоже про БАГАТО проблем зі здоров'ям. Почаїв харчуватіся відповідно до рекомендацій Д'Адамо, ві Протяг Певного годині оздоровите свій організм і унікнете багатьох проблем зі здоров'ям, у тому чіслі і проблем Із Зайве вагою.

Рекомендовані продукти Дієти по групі крові 3



Спріяють зміцненню здоров'я і схуднення по групі крові 3 наступні продукти:

  • Кролятина, баранина;
  • яйця;
  • лососеві, камбала, макрель, морський окунь, палтус, осетр, марінування оселедець, річкова щука, сиг, тріска, хек, судак, форель, скумбрія;
  • нежірні молочні продукти, домашній сир, сметана, Сирно сир, козяче молоко, Козин та овечий сир;
  • соєві і «флотські» боби;
  • рис, толокно та вироби з них, вівсяні пластівці;
  • капуста (крім кольрабі), Гостра і солодкий перець, крес-салат, бурякова гичка;
  • ананас, Аліче, брусниця, банан, Журавлиний, виноград, кокос, яблуко, слива;
  • оливкова олія;
  • петрушка, хрін;
  • трав'яні чаї, зелений чай;
  • Журавлине, ананасовий і виноградний сік.

Нейтральні продукти Дієти по групі 3

Такими продуктами є:

  • телятина, яловичина, печінка;
  • корюшка, короп, річковий окунь, зубатка, свіжа і солона оселедець, тунець, сом, кальмари;
  • незбиране коров'яче молоко і вершки, плавлений сир, соєве молоко і соєвий сир, сир з коров'ячого молока;
  • стручковий горох, зелений горошок, біла і спаржевої квасоля;
  • макаронні вироби та випічка, борошно з твердих сортів пшениці та вироби з цього борошна, манна крупа, крекери;
  • кольрабі, цукіні, будь цибулю, Кача і листовий салат, огірок, селера, спаржа, буряк, Топінамбур, шпинат, маринади і соління;
  • диня, кавун, апельсин, грейпфрут, мандарин, лимон, груша, лохина, ожина, полуниця, малина, смородина, Чорниця, агрус, черешня, родзинки, ківі, персик, нектарин, чорнослив;
  • печериці, гливи;
  • фруктові джеми, мед, цукор-пісок, шоколад;
  • вершкове масло, лляне масло, жир печінкі тріскі;
  • мигдаль, волоські горіхи;
  • гірчиця, гвоздика, ваніль, коріандр, паприка, лавровий лист, чорний перець, оцет, Кріп, цікорій;
  • соки - абрикосовий, апельсиновий, вишневий, грейпфрутовий, морквяний, лимонний, огірковій, Селеровий, сливовий, яблучний, березовий сік і яблучний сидр;
  • настій глоду, валеріані, СУНІЧНІ листя, звіробою, м'яти, ромашки, ехінацеї, чебрець;
  • чорний чай, кава;
  • пиво, червоне і біле вино.

Заборонені продукти Дієти по групі 3

Вживанию ціх продуктів для людей з 3 Група крові небажано:

  • свинина, серце, качка, гусак, курка;
  • копчений лосось, ікра, Вугор, ракоподібні;
  • морозиво;
  • чорні боби, плямистостей квасоля, сочевіця;
  • кукурудза, перлова крупа, гречка, жито, пшениця, мюслі, ячмінь;
  • ревінь, картопля, редис, редька, гарбуз, томати;
  • авокадо, гранат, маслини і оливки, барбарис, хурма;
  • соняшникова олія, арахісове масло, кукурудзяна олія, кокосове масло, соєве масло, маргарин;
  • арахіс, кедрові горіхи, фісташкі, фундук, насіння соняшнику, насіння гарбуза;
  • майонез, кетчуп, кориця;
  • Томатний і гранатовий соки;
  • відварі липи, мати-й-мачухи;
  • лимонади, газованої води, содові напої;
  • Міцний алкоголь.

Додаткові рекомендації для 3 групи крові

Для «кочівніків» Найкраще підходять Такі види спорту як туризм, альпінізм, велоспорт, лижний спорт, піші Прогулянки, плавання, теніс, йога.

З харчових добавок і вітамінно-мінеральних комплексів дієта по групі крові 3 рекомендує прийом магнію, лецитину, гінкго білоба, ехінацеї, бромелайна, лакріці.